臥推前怎麼啟動熱身？｜肩胛穩定、降低肩膀痛、增加胸肌感受｜Jay Wang
臥推時總覺得肩膀疼痛嗎？
或是操作的當下肩胛很不穩定，
找不到胸肌發力的感覺嗎😰
影片中會說到：
🔹為什麼臥推的熱身需要更為全面性？
🔹緊繃的胸小肌會造成的影響
🔹5個臥推熱身啟動教學
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https://youtu.be/2DHh7OcH8Ek
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